Думать о здоровье

Помните в книге Адама Джексона «10 секретов Здоровья» выражение: «Каждому из нас дарованы чудесные живительные силы, которые исцеляют тело от любой болезни, если для этого СОЗДАНЫ НУЖНЫЕ УСЛОВИЯ.»

Я стала думать постоянно об этом: как и какие создать условия для своего организма, чтобы начинать оздоравливаться, а не толстеть и сползать по утрам с дивана с раздражением и болями в ногах?

Читая книги Геннадия Малахова и подобные им, я обратила внимание, что я читаю их уже много лет, но они не подталкивают меня к действию: прочитала про гимнастику ног и – закрыла книгу.

И про гимнастику – знаю, и про лекарства – знаю, и новые книги покупаю – читаю…

А взяться и начать лечиться каждый день, дисциплинированно… не делаю.

Или еще один вариант: лечусь, лечусь, лечусь два дня, а потом… раз – и забыла напрочь об этом.

Поскольку я на данный момент читаю книги Адама Джексона о его «секретах», то и набрела на нужное мне:

То, что нужно что-то делать в этом вопросе, действовать, для своего выздоровления, то это - понятно. А вот, ЧТО ДЕЛАТЬ и какие создать условия для этого, очень важно знать и это – самое главное.

СОЗДАТЬ НУЖНЫЕ УСЛОВИЯ…

Как психолог по образованию, я очень люблю популяризованные издания по медицине, философии, биологии, психологии авторами писателями – специалистами. Они на хорошем уровне поднимают и освящают темы по оздоровлению, воспитанию, культуре общения и пр. не в научных кругах, а среди населения.

И мне понятно из этой литературы, что психология мышления человека и работа его подсознания являются наиглавнейшими пунктами программы по оздоровлению.

С этого я и начинаю…

Для того, чтобы создать НУЖНЫЕ УСЛОВИЯ для оздоровления своего организма, я начну с психологии. Мне нужно настроить себя на этот путь, путь оздоровления.

То, что мне нужно, я нашла в книге все того же Адама Джексона – «10 секретов Богатства». Это один из его секретов под названием – «сила подсознательных убеждений», где автор приводит слова американского психолога и философа 19 - го столетия о том, что величайшим открытием его времени стало то, что человек может изменить свою жизнь, просто ИЗМЕНЯЯ СОСТОЯНИЕ СВОЕГО УМА.

То есть, у каждого из нас на протяжении всей жизни в уме складывается определенное мнение (подсознательные убеждения) обо всем, с чем мы сталкиваемся и что переживаем. В силу того, куда попадает человек с самого своего рождения, в какую среду человеческих отношений: семейных, дружеских, школьных и прочих, у него формируются свои собственные подсознательные убеждения по поводу всего на свете.

Когда мы пытаемся кого - то убедить в своей правоте, а он нам заявляет: «А у меня другое мнение» и сопротивляется, то мы видим, что у него есть свои убеждения и он ими живет, с их помощью видит этот мир, думает и совершает поступки и выводы к ним, считая свои убеждения правильными.

Каждый человек имеет свое мнение обо всем и считает его правильным. Но есть такие общественные мнения, законы, нормы, когда люди вынуждены их принять за очевидное и правильное для себя. Учеными нейробиологами,  психологами, философами выявлено и установлено, что человек может менять свои убеждения: они не закреплены в подсознании навсегда, один раз создавшись. Это дает возможность человеку развиваться, повышать свой уровень интеллекта и менять свои мнения о тех или иных своих представлениях.

Психологи советуют: чем бы вы не занялись в своей жизни - первым делом

рассмотрите свои убеждения относительно этого и свое отношение к этому.

Что вы об этом думаете и КАК ВЫ ДУМАЕТЕ.

То есть, во всех сферах жизни для любого человека самую большую роль играют его подсознательные убеждения о том или ином вопросе его жизнедеятельности.

В вопросах здоровья и оздоровления они являются ПЕРВОСТЕПЕННЫМИ.

Мои подсознательные мысли и убеждения о моем здоровье - мощная сила, которая сама организует меня на выздоровление, если я правильно сформировала свои убеждения о возможностях оздоровления.

«Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить, - сказал Клемент Стоун и говорит Адам Джексон.

Наш мозг обладает возможностями выбирать и изменять свои подсознательные убеждения, закрепляя их в своем подсознании, делая их своими, родными; меняя наш образ мыслей, меняя наши действия, поступки, в корне меняя образ жизни и мнения о себе и своих возможностях, меняя СОСТОЯНИЕ СВОЕГО УМА.

Вот это я для себя усвоила и поставила в заведенной для работы по оздоровлению тетради пункт первый: МОИ МЫСЛИ О МОЕМ ОЗДОРОВЛЕНИИ.  

Стала думать о том, какие мысли у меня по поводу моего здоровья.

Думала долго и установила в недоумении и со страхом: НИКАКИХ!

За организмом не наблюдаю: чего он хочет - не знаю, лекарство пью не вовремя или совсем ничего не пью, витамины не покупаю, фрукты не люблю, овощи – тоже. Ем много сладкого, люблю пепси-колу, мороженое и шоколад. Не пью спиртное, ем соленое и жареное. На ночь и ночью пью кофе, ем по ночам и пищу принимаю не по режиму, не делаю физических упражнений и думаю, что это все нормально.

Ну, а что тут такого?

Кошмар, конечно! Но как отказаться от вафлей в шоколаде?

Ученые и психологи-то все это установили, но как же мне меняться, если я живу так всю жизнь, и все было нормально?

Неделю, другую… я все думаю об этом: нужно ли мне меняться в 67 лет или так прожить, без изменений?

 Многие врачи и диетологи пишут о том, что есть много людей, которые не хотят менять свои привычки и устоявшийся образ жизни, даже когда выявляется серьезное заболевание. Здесь для себя нужно изначально понять и принять решение:

 нужно ли тебе бороться за свои возможные еще 30 лет жизни или оставить все на самотек?

…Снова читаю Адама Джексона. «Интересно пишет,» - думаю.

«Все наши жизненные обстоятельства – это результат и отражение наших подсознательных убеждений о наших способностях и наших возможностях».

«Если вы думаете, что вы не смеете, вы не посмеете никогда».

«Если вам нравится побеждать, но вы думаете, что не сможете победить, вы почти наверняка потерпите поражение».

«Прежде чем вы сможете одержать победу, вы должны быть уверены в себе».

Тот, кто сильнее, и тот, кто быстрее, не всегда побеждает в жизненных битвах. Рано или поздно победа достается тому, КТО СЧИТАЕТ, ЧТО ОН ЭТО МОЖЕТ».

Это последнее утверждение меня озадачило и разволновало.

Значит, я не верю ни в свое оздоровление, ни в свою победу над возрастом, ни в себя, а просто сама себе рассказываю сказки и продолжаю есть по килограмму вафлей в шоколаде, запивая кофе и укладываясь спать после этого в 2-3 часа ночи с головной болью.

Мое подсознание не хочет ничего менять в моих представлениях, ему и так хорошо? Наверное так!

Читаю снова о том, что в молодости люди, обуреваемые другими желаниями и страстями забывают подчас и отдаляются от темы оздоровления, имея еще крепкий организм, тогда как в возрасте 65+ многие желания отпадают в силу возрастных особенностей и приоритеты меняются.

Приоритетным становится тема оздоровления: люди теряют здоровье с возрастом и начинают думать об этом и проявлять беспокойство, подсознательно приближая себя к мыслям об исцелении своего организма, к мыслям о лечебных средствах, питании, к мыслям об изучении особенностей своих заболеваний и вопросах избавления от них.

Мы сами бессознательно и ненавязчиво формируем свои подсознательные убеждения в направлении исцеления организма и принуждении себя к определенным действиям с целью разрешения этой задачи.

Нас принуждают к этому боль и некомфортное самочувствие. Но действия должны быть правильными: ведь поход в поликлинику к врачу и далее – в аптеку за таблетками – это тоже действие. Прием лекарства по предписанию врача – это тоже действие.

Мы выстраиваем свои действия в определенную схему-цепочку, и если она правильная и исчерпывает поставленные нами цели, то результат обеспечен стопроцентный.

Может быть множество схем, у каждого своя, но вот характерные:

1.    Заболели ---идем к врачу ---идем в аптеку ---пьем лекарство ---не помогает ---идем к врачу ---идем в аптеку ---пьем лекарство…

2.    Заболели ---идем к врачу ---сдаем анализы, обследуемся ---идем в аптеку ---пьем лекарство ---подключаем врачей, ищем пути выздоровления ---применяем другие методы ---ищем пути ---пьем лекарство, выполняем указания, применяем традиционные и нетрадиционные методы  ---оздоравливаемся ---здоровы ---продолжаем поддерживать организм в правильном образе жизни.

«Побеждает тот, кто верит, что он может победить».

«Люди достигают не того, на что они способны, они достигают того, ЧЕГО,

ПО ИХ МНЕНИЮ, ОНИ МОГУТ ДОСТИЧЬ».

Это значит, что я должна создать в своем подсознании мысли и убеждения о том, что я могу достичь состояния полного оздоровления, смогу быть здоровой, смогу организовать в себе правильный образ жизни.

И я уже сейчас, когда мысли только закружились вокруг этого, понимаю, насколько это трудно.

Это очень трудно…

Я понимаю уже из этого, первоначального изучения данного вопроса, что нужно изменить все свои привычки, свои мнения о своем питании, своем быте, образе жизни.

Да это же вся моя жизнь…

Нужно поменять всю свою жизнь, начиная с самого утра, – вот вам и образ жизни!

И это только касательно некоторых аспектов: питания, быта, некоторых привычек, а как насчет всех остальных? Они такие же, как и эти…

И тут получается, что вся моя жизнь состоит из множества неправильных привычек, закрепленных и утрамбованных во мне годами.

Как же быть?

«Вот сейчас выкорчую все свои дурацкие подсознательные убеждения и все! Лягу на диван в 21-00 и буду спать!» Кто-то мне нашептывает: «Если получится…»

Потому что много-много лет я ужинала в 23-00 и ложилась спать после12-ти…

Я начала фиксировать свое поведение во всех ситуациях и во все время суток: в моем мозгу началась перестройка.

Я возмущалась, ужасалась, спорила сама с собой и авторами книг по оздоровлению, которых читала. Я не могла смириться с тем, что я – полный набор дурных и вредных привычек. Это неправда!

Я – нормальный человек и веду нормальный образ жизни!

Я никому не мешаю со своими привычками, не нарушаю законодательство,

не создаю никакого вреда окружающей природе. Почему они вредные, кто это выдумал?

Потом, успокаиваясь, говорила сама себе, что «нормальный образ жизни» и «правильный образ жизни» – это немножечко, но разные вещи.

Глядя на себя в зеркало и еле-еле влезая в зимнее пальто, все же прощала Геннадию Малахову, за его упорные рекомендации по чисткам организма, применению физических упражнений и голоданию.

«А-а-а,» - замечала я себе: «Значит мое подсознание все же впитывает смысл о правильном образе жизни. Значит, скоро оно мне скажет утром: «На зарядку становись!»

Но я понимаю, что этого еще придется долго ждать, и если я не стану продолжать работу над собой и своим здоровьем, и своими мыслями об этом, то все засохнет на корню…

Но у меня есть главная и неприятная для меня причина: я не хочу еще больше толстеть и утром с болями в ногах сползать с дивана.

«Ну, а если так», - говорю сама себе – значит нужно двигаться вперед….

А вперед – это значит, вдумываться в то, что говорит Адам Джексон и многие другие авторы, давая нам секреты о поведении нашего организма. У меня ведь есть возможности думать об этом, читая такие чудесные и нужнейшие книги.

Адам Джексон говорит о намерениях…

Оказывается, чтобы достичь чего-то, нужно предельно ясно и четко знать чего ты хочешь. Я не просто должна себе сказать, что я хочу быть здоровой, счастливой, благополучной…

Существенным является то, что я для себя должна определить, чего именно я хочу и что мне для этого состояния нужно сделать, до мельчайших подробностей. То есть, поставить себе конкретную цель и самой для себя знать причины, почему я хочу этого и какую пользу принесет мне достижение этой цели.

Из этого я поняла, что много лет я жила себе и жила, не думая о своем здоровье, не ставила никаких целей на его стабильное состояние или улучшение, не имея никакого намерения на этот счет.

Наверное оттого, что было здоровье и не было нужды заморачиваться и углубляться в эти вопросы.

А сегодня я должна четко знать: чего именно я хочу и почему.

Намерение определяет цель. А цель – это ожидаемый результат. Результат должен быть привязан к точному, определенному времени – это обязательное условие. Я должна добиться поставленной цели не когда-то, а завтра, через месяц или через год . И стремиться к выполнению этой поставленной задачи.

…Через несколько месяцев я смирилась со всем этим!

Ладно, хорошо! Я буду все это делать!

И снова с тоской в душе вспомнила: «Новый возраст – новая жизнь».

Теперь я задала себе вопрос, как рекомендуют психологи и диетологи: «Что больше всего мешает моему здоровью сейчас, данную минуту?»

Тут не нужно высоко поднимать руку, чтобы тебя заметили с последней парты.

«Мне мешает сейчас жить мой лишний вес!!!...» - кричу я сама себе.

Так – так! Теперь работаем согласно полученных знаний: пишу в тетради –

1.    – Лишний вес --- 85 кг.

 Взвешиваюсь. Ну, да   -  85 кг.

2.Какие цели преследую?  - довести вес до 72кг, как в молодости было.

3.Почему это делаю – точно знаю.

4.В какие сроки?

Считаю, что 13 кг. можно реально, согласно литературе и информации в СМИ, сбросить за 3-6 месяцев.

Учитывая запущенность моих подсознательных убеждений и свою лень ставлю сроки в 6 месяцев, т. е. к июлю 2022 года я могу весить 72 кг.

Бесподобно! Мне это нравится!

Летом я влезу во многие свои вещи и буду веселее и здоровее…

Мне понравилось направление мыслей Адама Джексона и его секреты. Буду им следовать.

Я ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЕ…